dieta a

cytuję Efedryna, czy syntetyczna, czy roślinna zawsze powoduje jakieś działania uboczne.Mogą to być: -podwyższone ciśnienie -kołatanie serca -niepokój -bezsenność, nadmierne pobudzenie -nadmierna potliwość -nietrzymanie moczu -złe działanie na cały układ pokarmowy(odzywa się choroba wrzodowa, trzustka) -złe działanie na tarczyce jazda na rowerku [...]

imo silownia bedzie lepsza w tym celu co do diety...jak ja ulozyc, masz w postach podwieszonych, krok po kroku jesli sie chce cos osiagnac, to trzeba sie postarac a dieta wcale nie musi byc niesmaczna

ad.1) Przy wyciskaniu sztangi zawsze będziesz czuł zmęczenie przednich aktonów naramiennych, ale jeżeli nie towarzyszy temu zmęczenie klatki, to znaczy, że masz złą technikę. Ściągnij łopatki, wypnij klatkę, barki trzymaj bardziej obciągnięte (a nie, jak robią niektórzy, na wysokości uszu ). Gryf prowadź nie na wysokości oczu, tylko na wysokości [...]

no niestety dieta kosztuje, w moim wypadku właśnie tyle wydaje miesięcznie, a jem dużo mniej kcal niż TY :)

mam 16 lat wiec jestem na garnuszku mamusi :) hajsu tyle tez niemam ani czasu aby codziennie brac do szkoly cyca kuraka . dieta rozpisana tylko tak na oko , oczywiscie codzinnie bede zmieniac posilki na jaja,cyce,jakies omlety itp itp niemam zamiaru codzinnie jest to samo , owoce i warzywa to spokojnie duzo jem ,tyle ze nie wypisalem tego , ze [...]

No ja jestem zdziwiony i to bardzo, ze po takich ilosciach tak male efekty. Jak ktos kiedys mądrze powiedział: "Koksy nie buduja same mięsni, one tylko pomagaja w regeneracji, a kluczem do sukcesu jest dieta i treningi, szczegolnie na koksie"

Zbyt dużo czynników o tym decyduje, żeby powiedzieć ile to jest dużo czy mało. Prowadzę różne osoby i w różnym wieku, niektórzy rosną 4 kg w ciągu pierwszego miesiąca, a niektórzy w pół roku, ale np. kwestia siły jest porównywalna. Jest to sprawa wysoce indywidualna związana z kompozycją ciała, endo, mezo, ekto. przemianą materii, dietą, [...]

[...] silce, jazda na rowerze itp.) pod koniec jest caly mokry lecz to tylko H2O i sole, a nie tluszcz :). kupilem go wiec uzywam lecz wiem, ze moj przedmowca ma calkowita racje - dieta i ciezki systematyczny trening i oczywiscie cierpliwosc przyniesie zamierzony efekt. nie zalamoj sie i wez do pracy. siedzeniem w domu przed telewizorem i jedzeniem [...]

no wszystkie wartosci beda miały no ale jak ta dietka CI sie widzi kolego ?? jako tako ?? chyba lepsze efekty beda z ta dieta niz bez niej.. a ten olej badz omega3 na noc to ma spowolinic wchłanianie gainera tak ?? po to to dołozyłes ? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-18 22:08:12

no ja w słownik bym zainwestował...;] a generalnie to dobra dieta podstawą..a suple z czasem i bez przesady;] pozdro

Powiem ci tak duży obwód pasa wiec tak dieta bardzo dobra z dużą ilością białka 4 posiłki dziennie kcal z 1200-1500 do tego trening dobry o raz jakies biegi i pas spadnie a potem masa na nowo a i co to pierw dojedz do 85 w pasie i dopiero kaloryfer

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 kg Wzrost : 190 cm Cel treningowy : ogolna poprawa sylwetki. Podobno nie da sie jednoczesnie spalac tluszczu i budowac tkanki miesniowej wiec chce sie najpierw troche zmasowac Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : pilka nozna, siatkowka, plywanie, boks bardziej dla zabawy. Wszystko [...]

[...] byle laik co nie chodzi na siłke by sie domyslił logicznie myslac że miesnie potrzebuja skladników do rozrostu czyli diety jak sa pobudzane do niego czyli poprzez trening. Jak treningu nie ma to nie potrzebna jest dieta bo wsyztsko nie pujdzie w miesien tylko w opone ,a jeszce niech se gejna kupi to już wogóle hahahah lllloooooolll... porazka

Rzeźbę robi się dietą i ćwiczeniami aerobowymi, a siłę ćwiczeniami siłowymi na dużych ciężarach z małą liczbą powtórzeń. Jeśli nie trenowałaś nigdy wczesniej na siłowni to zacznij od treningu obwodowego np. ACT. Poczytaj artykuły polecane tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :179 Cel treningowy :Masa + 7kg Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :NIE Zażywane suplementy : Od następnego tygodnia kreta [...]

hehe spoko:) my tu gadu gadu a Twoja dieta czeka..ja Ci nic nie pomoge po pierwsze jestem dziewczyna po drugie ja to na redukcji jestem hrhr:p Pozdrawiam

Oto pełna ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegam/pływam 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka pozioma, drążek Dieta : jest choć nieidealna [...]

[...] aktywność fizyczną itd. Węgle po treningu zmaksymalizują efekty poprzez wyrzut insuliny a nie ograniczą atuty pełnej diety ketogenicznej jak to nazwałeś. Co więcej dobrze prowadzona taka dieta w perspektywie dłuższego czasu sprawi, że Twój organizm będzie świetnie działał i na ketonach i na glukozie przy założeniu ze ketony są głównym paliwem.

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 187 Cel treningowy : zaczynam brac krete, wiec troche 'spompowane miesnie' glownie lapa, klata, plecy Staż treningowy na siłowni : prawie rok*********e inne sporty : bieganie,plywanie, pilka nozna,siatka, pingpong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga dluga, gryf [...]

Czlowieku Ty nie masz jeszcze nawet 16 lat, a bierzesz sie za suple? Nie za wczesnie? Kretka i HMB, przezyje, ale acetosteron+tributosteron ?!??!? To sie bierze w wieku ok.21, jak organizm nie wytwarza juz takiej ilosci Testosteronu jak za młodzika. Ty masz 15-16 lat, rosniesz, Teścia masz w****, nie potrzebujesz takich dopalaczy. Wez ta kase [...]